Иванский Олег Александрович   тел. (044)3839217, (093)2905099  
  Что мы лечим
Депрессии
Страхи и фобии
Стрессы
Бессоницу
Хроническую усталость
Неврозы:
неврастению
невроз навязчивых состояний
истерический невроз
нервную анорексию
Зависимости:
пищевую (избыточный вес)
игровую
компьютерную
алкогольную
У детей:
заикание
энурез
страхи
нервность
Методы лечения

Аутотренинг (аутогенная тренировка)

Аутотренинг (аутогенная тренировка) получил сегодня широкое распространение. Все большее число людей стремится к овладению этим методом для самих различных целей: от медицинских до сугубо профессиональных. И это объяснимо. Контроль за собственными эмоциями, концентрация внимания, обеспечение гибкости и подвижности в психической среде – это именно те качества, вырабатываемые с помощью аутогенной тренировки, в которых нуждается практически каждый человек. Процесс этот носит постепенный характер. Первоначально нужно научиться регулировать свои эмоциональные реакции, возникающие в ответ на незначительные житейские неприятности. В последующем этот эмоциональный контроль за своим поведением и реагированием постепенно распространятся на все большие сферы деятельности, на конфликты, имеющие все большую важность для человека. Так медленно, исподволь происходит закалка психики, ее подготовка на случай возникновения чрезвычайных ситуаций, т.е. событий, являющихся особыми, необычными в жизни данного человека.

Этот метод может быть использован в любых обстоятельствах, относительно несложен, высоко эффективен в тех случаях, когда нервная система испытывает перегрузку. Любой человек может быть обучен ему, постепенно овладев умением добиваться регуляции психической деятельности самостоятельно. Умение концентрировать свои силы когда это необходимо, расслабляться и отдыхать в нужный момент, выполнять любую сложную работу без признаков переутомления, способность подавлять, снимать неприятные эмоциональные переживания, вызванные действием той или иной психотравмирующей ситуации, умение выработать у себя определенные черты «переделывать» свой характер – все это можно добиться освоив методы аутогенной тренировки.




Создан Лесько Анатолием   тел. (097) 3994946